Description
CREATINA MONOHIDRATADA DE 1KG RONNIE COLEMAN
○ INCREMENTA TUS MASA MUSCULAR, FUERZA Y POTENCIA
○ EXCELENTE PARA EJERCICIOS EXPLOSIVOS E INTENSOS
○ SUPLEMENTO CON MAS ESTUDIOS CIENTÍFICOS QUE CORROBORAN SU EFICACIA
La creatina es un derivado de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Nuestro cuerpo la fabrica de forma natural, aunque se puede ingerir de forma exógena mediante la carne principalmente o el pescado.
La función principal de la creatina es la de incrementar la resistencia y reducir la fatiga en el levantamiento de pesas o el ejercicio aaeróbico en general. El aumento de la creatina intramuscular ayuda a mantener una potencia máxima consiguiendo mayores niveles de fuerza, aumento de la masa muscular o hipertrofia.
La dosis normal suele ser 2.5 gramos diarios, tomándolos antes y después de entrenar ya que ayudará tanto a tener un nivel mayor de fuerza durante el entrenamiento y a recuperar tras el mismo.
¿Cuál es el mejor momento para tomar creatina?
Cuando se usa creatina, a menudo se recomienda una fase de carga en el envase que consiste en tomar 20 g por día distribuidos en 4 porciones, idealmente tomados durante las comidas. Si deseas optar por la fase de carga, puede ser beneficioso que dure un período de 5 días, seguido de una fase de “mantenimiento” de 4 a 10 g al día. Sin embargo, la fase de carga no es necesaria, y puedes optar simplemente por tomar 5 gramos al día, que es lo recomendable.
¿QUE HAY DENTRO DE LA CREATINA DE RC?
¿COMO TOMARLO?
Consume 5 gr diarios de preferencia antes de entrenar
Envios gratis a todo el Peru
Si se ubica en Lima metropolitana el envio se puede realizar el mismo dia con nuestra movilidad, sino, se envia mediante olva courrier y se le entrega el numero de tracking correspondiente para su correcto seguimiento.
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